原味廚房滴雞精

下了一陣子的雨，溫度降了，天涼了，你拿出外套，卻還吃著夏天的食物？是時候調整菜單了。

每年此時，我們開始渴望熱湯、砂鍋，「那是因為身體器官會以具體的方式，回應對氣候轉變的需求。」

美國科羅拉多州營養學家Debbie Steinbock說，「吃適合當令的食物，我們的身體能運作得更好。」

那麼該如何把握秋天增強體魄呢？以下飲食調整，可幫助你健康度過寒冬。

在季節轉換之際，不只容易感冒，更要注意不同體質的身體反應。 掌握三個飲食重點、四個按摩穴位，就能順應時節，健康過好秋。